オメガ3は不飽和脂肪酸という物質で、必ず摂る必要のある必須脂肪酸でもあります。
近年、健康増進効果が注目されたり、現代人が不足しがちな必須脂肪酸という事から、注目を集めるようになりました。
特に悪玉コレステロールの数値を下げる効果が高く、動脈硬化といった病気の予防にオメガ3が有効と言われています。
血中に悪玉が増えると血液の流れがドロドロになり、血栓が出来やすくなるのです。
オメガ3はコレステロールの中でも悪玉のものだけを少なくし、余分なコレステロールを回収してくれる、善玉コレステロールの数値を増加させる効果が期待出来ます。
このような作用がある事から、オメガ3はコレステロール対策に有効と言われているのです。
また、オメガ3はコレステロール以外にも、良い栄養を体に与えるという事が分かっています。
中性脂肪を減少させ肥満や、メタボリックシンドロームの予防に効果があるのです。
オメガ3の１つEPAは継続的に補う事で、血液中の脂肪数値を減少させる働きがあります。
脂肪が少なくなれば体に溜まる脂肪の量も少なくなり、結果、肥満やメタボリックシンドロームの対策に繋がるのです。
メタボリックシンドロームに代表される生活習慣病も、オメガ3で対策出来ます。
例えば、高血圧も予防できる生活習慣病の１つです。
高血圧になってしまう原因の１つに、血液の流れが悪くなるという事が挙げられます。
血中の中性脂肪が多いと血液がドロドロになり、血行が悪くなってしまうのです。
中性脂肪を減らす作用のあるオメガ3を意識して補う事で、血液の流れがサラサラとなり血圧を下げる効果が期待出来ます。
血液がドロドロになってしまうと動脈硬化や心筋梗塞、脳梗塞といった大きな病気を引き起こしやすくなりますが、これらも補う事によって対策が可能です。
この他に活性酸素によって引き起こされる、体の炎症を抑制する働きもあると考えられています。
活性酸素は体内に入り込んだ菌などを除去する作用があり、体にとってはなくてはならない存在です。
ただ、とても酸化作用が強力なので活性酸素があまりにも体内で増え過ぎてしまうと、どんどん細胞を酸化させてしまいます。
酸化だけでなく炎症を起こすケースもあり、活性酸素が増えれば増える程、血管などの炎症が進んでしまうのです。
オメガ3を摂ると炎症抑制物質プロスタグランジン3という、体の炎症を改善する物質の生成がアップします。
このような作用があるオメガ3は、色々な作用が期待できる必須脂肪酸と言えるでしょう。
